打鼾问题刻不容缓！ 我们该如何面对？

近几年中国得到了空前的高速发展，人们的生活日益提高，但是不注意环境的保护，在去年中国大部分城市都笼罩在雾霾的状况不断加剧，再加上老龄化越来越严重，各种各样的疾病也凸现出来了，尤其是人们的应酬越来越多，工作越忙，不注意身体，就导致了很多人睡觉的时候就会经常打鼾。

大家对于打鼾并不陌生，俗称打呼噜，它是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实大家很多就是缺少常识性的东西，打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打鼾从不同角度上得到的结果也不一样，以下是通过医学界和从心理学两方面对于打鼾的解析！

医学理论

鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

心理学角度

通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并 没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的 频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。

心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。在安静的环境中入眠，不要开着电视或者听着音乐入眠。即使在干扰的环境下入眠，也要保证在进入沉睡状态的时候，外界的声音干扰都消失。这样才是治疗打鼾的关键。

编者认为，医学界上的分析还是有一定依据，但是很多时候都要从心理学上看待问题，打鼾很多都不是由自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息；或者到了一定的年龄身体各方面就会发生变化，人就会打鼾，不过经常打鼾就会成为一种习惯，打久了就是一种病了，希望大家都能够为打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。